፯ የነጭ ሽንኩርት ጥቅሞች

garlic

garlic

በዳንኤል አማረ እና በዳግማዊ ዳንኤል ©ኢትዮጤና)
ለበለጠ የጤና መረጃ ይህን ገጽ ላይክ ያድርጉ www.facebook.com/EthioTena

ነጭ ሽንኩርት አሊውም( Alium) ወይም ከሽንኩርት ቤተሰብ አንዱ ነው። ይህ የሽንኩርት ቤተሰብ አንዱ የሆነው ነጭ ሽንኩርት ለጤናችን ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣል ከነዚህ ውስጥ ፲ እንመልከት።

፩፦ ነጭ ሽንኩርት ለጤና

አሊሰን የተባለ ለጤና ጠቃሚ የሆነ ንጥረ ነገር ይዟል በተለይ ከጥንት ግሪክ፡ ግብፅ፡ ባቢሎን ጀምሮ ነጭ ሽንኩርት በጥሬው በመመገብ ጤናቸውን ይጠብቁ ነበር።

፪፦ ነጭ ሽንኩርት አንደ አልሚ ምግብ

ነጭ ሽንኩርት ከፍተኛ የሆነ አልሚ ምግብ ቢሆንም ትንሽ መጠን የሆነ የካሎሪ (calories) ይዙአል
28 ግራም ነጭ ሽንኩርት
~ ማግኒዝየም 23%
~ ቫይታሚን ሲ 15%
~ ሌሊዬም 6%
~ ፋይበር 1 gram

፫፦ ነጭ ሽንኩርት በሽታን በመከላከል፦

ጥናቶች አንደሚያመለክቱት በቀን 2.56 ግራም መመገብ የጉንፋን በሽታ በሰውነታችን ላይ የሚቆይበትን ቀናት በመቀነስ የመያዝ እድላችን ይቀንስልናል።

፬፦ ነጭ ሽንኩርት የደም ግፊትን ለመከላከል

የልብ ችግር፣እራስን መሳት፣የደም ግፊት እነዚህ በአለማችን ላይ በገዳይነታቸው የሚታወቁ በሽታወች ናቸው።

ነጭ ሽንኩርት አዘውትረው የተመገቡ ሰወች ከለሌቹ የተሻለ ሁኔታ የደም ግፊት በሽታ መከላከል ችለዋል።

፭፦ ነጭ ሽንኩርት በደማችን ውስጥ ያለውን ቅባት ለመቀነስ

በሰውነታችንው ውስጥ ከፍተኛ የሆነ የኮሌስትሮል( cholestrol ) መጠን ያለባቸው ሰወች ነጭ ሽንኩርት በመመገብ ከ10~15% መቀነስ ይችላሉ።

፮፦ ነጭ ሽንኩርት እንደ አንቲ ኦክሲዳንቴ

ከዚህም በተጨማሪም የመርሳት በሽታ (alzheimer) እንዲሁም እራስን የመሳት በሽታ (Dermetia) በሽታወች የመከላከል አቅም አለው።
የደማችንን ቅባት(Cholostrol ) እና የደም ግፊታች ከመከላከል በተጨማሪ የአንቲ ኦክሲዳንት ባህሪ አለው ፡ ይህ ደግሞ እንደየመርሳት ችግር እንዲሁም እራሳችንን እንዳንስት ይከላከልናል።

፯፦ ነጥ ሽንኩርት ለረዝም እድሜ

መቸም እድሜያችንን ለመጨመር በሰው እንደማይቻለን ሁላችንንም እናቃለን ነገር ግን ለሞት ሊዳርጉን የሚችሉ በሽታወች እንደ ደም ግፊት፣ የልብ በሽታ፣ ተላላፊ ለሆኑ በሽታወች በመከላከል ጤናችን ጠብቆ እረጂም እድሜ እንድኖር ያረገናል።

ለበለጠ የጤና መረጃ ይህን ገጽ ላይክ ያድርጉ www.facebook.com/EthioTena

7 thoughts on “፯ የነጭ ሽንኩርት ጥቅሞች

Leave a Reply

Your email address will not be published.