Connect with us

Health

፯ የነጭ ሽንኩርት ጥቅሞች

Published

on

garlic

garlic

በዳንኤል አማረ እና በዳግማዊ ዳንኤል ©ኢትዮጤና)
ለበለጠ የጤና መረጃ ይህን ገጽ ላይክ ያድርጉ www.facebook.com/EthioTena

ነጭ ሽንኩርት አሊውም( Alium) ወይም ከሽንኩርት ቤተሰብ አንዱ ነው። ይህ የሽንኩርት ቤተሰብ አንዱ የሆነው ነጭ ሽንኩርት ለጤናችን ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣል ከነዚህ ውስጥ ፲ እንመልከት።

፩፦ ነጭ ሽንኩርት ለጤና

አሊሰን የተባለ ለጤና ጠቃሚ የሆነ ንጥረ ነገር ይዟል በተለይ ከጥንት ግሪክ፡ ግብፅ፡ ባቢሎን ጀምሮ ነጭ ሽንኩርት በጥሬው በመመገብ ጤናቸውን ይጠብቁ ነበር።

፪፦ ነጭ ሽንኩርት አንደ አልሚ ምግብ

ነጭ ሽንኩርት ከፍተኛ የሆነ አልሚ ምግብ ቢሆንም ትንሽ መጠን የሆነ የካሎሪ (calories) ይዙአል
28 ግራም ነጭ ሽንኩርት
~ ማግኒዝየም 23%
~ ቫይታሚን ሲ 15%
~ ሌሊዬም 6%
~ ፋይበር 1 gram

፫፦ ነጭ ሽንኩርት በሽታን በመከላከል፦

ጥናቶች አንደሚያመለክቱት በቀን 2.56 ግራም መመገብ የጉንፋን በሽታ በሰውነታችን ላይ የሚቆይበትን ቀናት በመቀነስ የመያዝ እድላችን ይቀንስልናል።

፬፦ ነጭ ሽንኩርት የደም ግፊትን ለመከላከል

የልብ ችግር፣እራስን መሳት፣የደም ግፊት እነዚህ በአለማችን ላይ በገዳይነታቸው የሚታወቁ በሽታወች ናቸው።

ነጭ ሽንኩርት አዘውትረው የተመገቡ ሰወች ከለሌቹ የተሻለ ሁኔታ የደም ግፊት በሽታ መከላከል ችለዋል።

፭፦ ነጭ ሽንኩርት በደማችን ውስጥ ያለውን ቅባት ለመቀነስ

በሰውነታችንው ውስጥ ከፍተኛ የሆነ የኮሌስትሮል( cholestrol ) መጠን ያለባቸው ሰወች ነጭ ሽንኩርት በመመገብ ከ10~15% መቀነስ ይችላሉ።

፮፦ ነጭ ሽንኩርት እንደ አንቲ ኦክሲዳንቴ

ከዚህም በተጨማሪም የመርሳት በሽታ (alzheimer) እንዲሁም እራስን የመሳት በሽታ (Dermetia) በሽታወች የመከላከል አቅም አለው።
የደማችንን ቅባት(Cholostrol ) እና የደም ግፊታች ከመከላከል በተጨማሪ የአንቲ ኦክሲዳንት ባህሪ አለው ፡ ይህ ደግሞ እንደየመርሳት ችግር እንዲሁም እራሳችንን እንዳንስት ይከላከልናል።

፯፦ ነጥ ሽንኩርት ለረዝም እድሜ

መቸም እድሜያችንን ለመጨመር በሰው እንደማይቻለን ሁላችንንም እናቃለን ነገር ግን ለሞት ሊዳርጉን የሚችሉ በሽታወች እንደ ደም ግፊት፣ የልብ በሽታ፣ ተላላፊ ለሆኑ በሽታወች በመከላከል ጤናችን ጠብቆ እረጂም እድሜ እንድኖር ያረገናል።

ለበለጠ የጤና መረጃ ይህን ገጽ ላይክ ያድርጉ www.facebook.com/EthioTena

Continue Reading
7 Comments

7 Comments

  1. rdwan

    February 12, 2017 at 3:44 am

    thanks

  2. tedros gebru

    October 12, 2015 at 10:16 pm

    Your continously advice on our diets is good and enhance in assessing other unforseen goods.

  3. Galib Awol

    October 11, 2015 at 5:14 am

    Letenachin lemetebek lamisetun timihirt arifnew enameseginalen

  4. Anonymous

    October 10, 2015 at 7:05 am

    thanks

  5. ajaye

    October 10, 2015 at 6:39 am

    Thanks

  6. Dereje

    October 10, 2015 at 5:54 am

    Thanks so much, i use it start from now!!!

  7. mulugeta alemu

    October 10, 2015 at 12:07 am

    Kidney

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Articles

Construction of Africa CDC headquarters in Ethiopia to begin ahead of schedule

Published

on

By

Africa CDC

The proposed construction of the new Africa Centre for Disease Control and Prevention (Africa CDC) headquarters in Addis Ababa, Ethiopia is supposedly expected to begin this year ahead of schedule.

This was proposed by Xi Jinping, the president of the People’s Republic of China during the recent China-Africa summit. He said that the decision was reached with an aim to help the African continent compact the COVID-19 pandemic.

“The new Africa CDC will play a major role in the fight against the coronavirus pandemic across Africa and China will continue to do whatever it can to support Africa’s response to the virus,” affirmed President Jinping.

The Government of China was given the mandate to undertake the construction of the US $80bn new Africa CDC headquarters building in June last year through an Agreement signed with the African Union Commission.

Project overview

The new Africa CDC headquarters building will be built in a Village, south of Addis Ababa, on a site that covers an area of approximately 90,000m2 with a total construction area of nearly 40,000m2.

Upon completion, the structure will comprise of fully furnished emergency operation center, a data center, a laboratory, a resource center, briefing rooms, a training center, a conference center, offices, and expatriate apartments

Xi Jinping said that his country will tirelessly work hand in hand with Africa to fully deliver the health care initiative which was adopted at the FOCAC Beijing Summit, and speed up the construction of China-Africa Friendship Hospitals and the cooperation between paired-up Chinese and African hospitals.

“Together, we will build a China-Africa community of health for all,” he concluded.

Source: ConstructionReviewOnline.com

Continue Reading

Articles

“አጋጣሚ ነው ግን….?”

Published

on

By

Psychology of Coincidence

Psychology of Coincidence

“አጋጣሚ ነው ግን….?”

(ሳም አለሙ)

አንዳንድ ጊዜ “እንዴት ሊሆን ቻለ?” በሚል ጥያቄና ግርምት እንድንዋጥ የሚያስገድዱን አጋጣሚዎች ይፈጠራሉ…ለምሳሌ አሞኛል ብለን(የእውነት አሞን) ከአለቃችን ፍቃድ ወስደን ከስራ ቦታ ወደ ቤታችን እያመራን ነው እንበል..እንዳጋጣሚ ሆኖ ታዲያ ለረጅም ጊዜ ተለይቶን የቆየ ወዳጅ ጋር ተገጣጠምን…ይሄው ወዳጃችን ሳንገባበዝ አንፋታም በማለት “ግግም” ይላል…”ጥቂት አመም አርጎኝ ነው…” ብንለውም ወይ ፍንክች!!..ከቆይታ በኋላ ከካፌ ወይም ከሬስቶራንት ስንወጣ ታዲያ ከመሥሪያ ቤታችን አለቃ ጋር መላተም! ልብ በሉ ሰውየው ከዚህ ቀደም እዚያ አካባቢ በዚያ ሰዓት ላይ ተከስቶ አያውቅም!… አለቃችን ወዲያው ምንድነው ሚያስበው? እንደዋሸነውና ከዚህ በኋላ የሆነ ምክንያት አቅርበን ፍቃድ ብንጠይቀው ሊሰጠን እንደማይገባ ይወስናል…እዚህ ላይ ነው እንግዲህ ጥያቄዬ…ነገሩ እንዴት ሊሆን ቻለ? ከዚህ ቀደም በዚያ ሰዓት ከስራ ቦታው የማይወጣው አለቃችን እንዴት ትዝብት ላይ በሚጥለን አጋጣሚ ሊከሰት ቻለ? እንዲህ አይነቱን “አጋጣሚ” የፈጣሪ ወይም የሰይጣን እጅ ከበስተጀርባው እንዳለበት አርገው ሚያስቡ አጋጥመውኛል…አባባላቸው ውሀ ባያነሳም ጉዳዩ አወዛጋቢ ነው።ሌላ ምሳሌም ልጥቀስ..ስለሆነ ሰው እያሰባችሁ መንገድ ላይ ዎክ እያደረጋችሁ ሳለ በድንገት ከዚያ ሰው ጋር ተገናኝታችሁ አታቁም? በርግጥ እንዲህ አይነቱን ክስተት ነጮች Telepath በማለት ባጭሩ ሊገልጹት ይሞክራሉ….የሆነ ሆኖ በበኩሌ እንዲህ አይነቱን “አጋጣሚ” እንዳጋጣሚ ብቻ ልወስደው አልቻልኩም…ሰፋ ያለ ትንታኔ የሚያሻው ጉዳይ ይሆን?!

Continue Reading

Articles

የዚካ ቫይረስ በሽታ

Published

on

ulvety68t0mw0a33zh6z

ulvety68t0mw0a33zh6z

(በዳንኤል አማረ ©ኢትዮጤና)

ዚካ ቫይረስ የፍላቪቫይረስ ዝርያ ሲሆን ከደንጉ፣ ቢጫ ወባና ከምዕራብ ናይል ቫይረስ በሽታዎች ጋር የሚመሳሰል ባህሪ አለው፡፡ ይህ ቫይረስ ዚካ ፌቨር ወይም የዚካ በሽታ ለተባለ በወባ ትንኝ ለሚተላለፍ በሽታ መነሻ ነው፡፡ የዚካ ቫይረስ በአሁኑ ጊዜ የአለምን ትኩረት እየሳበ የመጣ በሽታ ሊሆን ችሏል የዚህም ምክንያት ጥናት አድራጊዎች በሽታው አዲስ ከተወለደ ህፃን የጤና ችግርና ከአእምሮ ችግሮች ጋር የተያያዘ ሆነው ስላገኙት ነው፡፡

የዚካ ቫይረስ ስርጭት

ዚካ ቫይረስ በመጀመሪ የተገኝው በ1947 ዓ.ም በኢንቴቤ ኡጋንዳ ውስጥ በሚገኝ በዚካ ጫካ ረኸሰስ በሚባል የዝንጀሮ ዝርያ ደም ውስጥ ነው፡፡ ይህ ቫይረስ በሰውና በወባ ትንኝ ውስጥ በኡጋንዳ፣ ሴኔጋል፣ ናይጀሪያ፣ አይቮሪ ኮስት፣ መካከለኛው አፍሪካ ሪፐብሊክ እና ማሌዢያ ተገኝቷል፡፡

በ2007 በጣም ከፍተኛ የሆነ የዚካ ቫይረስ ኢንፌክሽን ያፕ በተባለ ደሴት የተከሰተ ሲሆን 75% የሚሆነው የህብረተሰብ ክፍል በወረርሽኙ ተጠቅቶ ነበር፡፡

የዚካ ቫይረስ እስከ ሜይ 2015 ድረስ በምዕራብ ንፍቀ ክበብ ስርጭቱ አልተከሰተም ነበር የብራዚል ህብረተሰብ ጤና ባለስልጣን ወረርሽኙ በሰሜን ምስራቅ ብራዚል መከሰቱን እስካረጋገጠበት ድረስ፡፡

በአለም ጤና ድርጅት ሪፖርት መሠረት በብራዚል የመጀመሪያው የበሽታው ስርጭት የታየ ሲሆን ዚካ ቫይረስ በ21 ሀገሮች እና በአሜሪካ ግዛቶች ተሰራጭቷል፡፡

የዚካ በሽታ መተላለፊያ መንገዶች

የዚካ ቫይረስ ከሰው ወደ ሰው በወባ ትንኝ ንክሻ ይተላለፋል፡፡ ቫይረሱ ኤደስ() በምትባል የወባ ትንኝ ዝርያ ውስት ይገኛል፡፡ አንዳንድ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ዚካ ቫይረስ ከሰው ወደ ሰው በደም ልገሳ፣ ከእናት ወደ ልጅ፣ በግብረ ስጋ ግንኙነት ይተላለፋል ነገር ግን ይህ መተላለፊያ መንገድ የመከሰት ዕድሉ በጣም ጥቂት ነው፡፡ በአንድ አጋጣሚ ቫይረሱ በወንድ የዘር ፈሳሽ ውስጥ ተገኝቷል፡፡

በቫይረሱ ተይዘን ምልክት እስከምናሳይበት ያለው የጊዜ ቆይታ በውል የመታወቅ ባይሆንም ከ 3-12 ቀናት እንደሆነ ይገመታል፡፡

የበሽታው ምልክቶች

ከ 20-25% በዚካ ቫይረስ የተያዙ ሰዎች ብቻ የበሽታውን ምልክት ያሳያሉ፡፡ በብዙ በሽተኞች ላይ የሚታዩ የዚካ በሽታ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፦

• ትኩሳት

• ሽፍታ

• የመገጣጠሚያ ህመም

• የአይን መቅላት

• የጡንቻ ህመም ናቸው፡፡

የዚካ ኢንፌክሽንን የከፋ የሚያደርገው ሁለት ከአእምሮ ጋር የሚያያይዙት ጉዳዩች ስላሉ ነው፡፡

• በህክምና ቋንቋ ማይክሮሴፋሊ ይባላል የዚህ ቃል ትርጉም የሆነ ችግር ኖሮበት የሚወለድ ህፃን ለማለት ሲሆን የሚወለደው ህፃን ጭንቅላት እጅግ በጣም ያነሰ እና አእምሮ ዕድገቱን ሳይጨርስ ይወለዳል፡፡ ይህ ችግረ የሚያጋጥመው የህፃኑ እናት በመጀመሪያው ትራይሚኒስቴር ወቅት በዚካ በሽታ የተያዘች እንደሆነ ነው፡፡

• ሁለተኛው ጉዳይ ደግሞ ጉሊያን ባሪ ሲንድረም ()ይባላል፤ ይህ ችግር አልፎ አልፎ የሚያጋጥም ችግር ሲሆን የራሳችን የበሽታ መከላከያ ስርዓት የራሳችንን ነርቭ ሴሎች በማጥፋት/በመግደል የጡንቻ መልፈስፈስ ሲያስከትል አልፎ አልፎ ደግሞ ልምሻ ወይም ፓራሊሲስ ያስከትላል፡፡

የዚካ በሽታ ምርመራ

ለዚካ ኢንፌክሽን የሚያገለግል በብዛት በአለማችን ላይ የምንጠቀምበት ምርመራ የለም በአብዛኛው ሰዎች ላይ ምርመራው መሠረት ያደረገው ምልክቶችን በማየትና የስርጭት ቦታውን በማወቅ ነው፡፡ በላቦራቶሪ ውስጥ ከሚደረጉ ምርመራዎች መካከል ፒ.ሲ.አር()፣ ሴሮሎጂካል ምርመራዎች()፣ ኒኩሊክ አሲድ አምፕሊፊኬሽን ምርመራዎች() ይጠቀሳሉ፡፡

 

የዚካ ቫይረስ መከላከያና መቆጣጠሪያ መንገድ

• የወባ ትንኝን መቆጣጠር እና ማጥፋት

በግቢ ውስጥና በአካባቢያችን የተከማቸ ውሃ ዌም ኩሬ ካለ ማስወገድ

• በወባ ትንኝ እንዳንነከስ ራሳችንን መከላከል

የበሽታው ስርጭት ባለባቸው ቦታዎች የሚገኙ ከሆነ በወባ እንዳይነከሱ የግል ጥንቃቄን ማድረግ አጎበር መጠቀም፣ በሽታው ወደተከሰተበት ቦታዎች አለመሄድ፡፡

• ስለ ዚካ ቫይረስና ወባ ለማህበረሰቡ ማሳወቅ

ህብረተሰቡ ስለ ዚካ ቫይረስ እና መከላከያ መንገዶቹ ማሰወቅና እራሳቸውን ከበሽታው እንዲከላከሉ ማድረግ፡፡

መልካም ጤንነት!!

ለበለጠ የጤና መረጃ ይህን ገጽ ላይክ ያድርጉ www.facebook.com/EthioTena

 

 

 

 

Continue Reading

Trending